Рыба полна кальцием и фосфором, что очень необходимо нашему организму, а особенно растущему. Поэтому не будем перечислять насколько важно употреблять рыбу в рацион. Рецепт горбуши подойдет каждому, ведь это блюдо на каждый день. Оно прекрасно подойдет на ужин. Оно очень питательно и сытно. даже малой порцией можно наестся так, что не захочется перекусить до утра. Горбуша на пару – это очень быстро, а чечевица и шпинат поданные на гарнир придадут свежести вашему ужину и некой новизны серым будням.

Как сделать

Горбушу посолить по вкусу. И отправить в пароварку до готовности




Чечевицу промыть и отварить до готовности. В сваренную и еще горячую чечевицу добавить соевый соус, тщательно перемешать




Шпинат опустить в кипяток на 1 минуту




Зеленый лук мелко нарезать




На тарелку выложить чечевицу с соусом и шпинат. Сверху положить горбушу присыпанную зеленым луком